Perché il passato ci condiziona
Il passato può influenzare profondamente il presente attraverso meccanismi inconsci. Le esperienze vissute, soprattutto durante l’infanzia, formano schemi mentali e comportamentali che ci guidano nella vita adulta.
Secondo la teoria dell’attaccamento di Bowlby, le relazioni primarie plasmano la nostra capacità di fidarci, amare e affrontare il cambiamento.
Questa teoria mette in luce come le relazioni primarie con i caregiver influenzino profondamente lo sviluppo emotivo e relazionale. I bambini costruiscono modelli operativi interni basati sulle esperienze vissute: se hanno ricevuto cura e sicurezza, tendono a sviluppare un attaccamento sicuro; al contrario, esperienze di trascuratezza o inconsistenza possono generare attaccamenti ansiosi o evitanti. Questi schemi di attaccamento diventano una sorta di “lente” attraverso cui interpretiamo il mondo e le relazioni in età adulta, influenzando decisioni, paure e capacità di affrontare il cambiamento.
Inoltre, la psicologia transgenerazionale suggerisce che traumi irrisolti degli antenati possono ripercuotersi sulle generazioni successive, creando ostacoli invisibili.
⚠️ Ma attenzione: questo non significa “sono sfigato per colpa del bisnonno che si ubriacava”, significa che siamo ‘in risonanza’ con la vita del nostro antenato.
Riconoscere gli schemi bloccanti
Diventare consapevoli dei propri schemi è sempre il primo passo, ma per quanto possa risultare semplice e banale dirlo, la pratica lo è molto meno.
Un suggerimento è fare attenzione alle situazioni ripetitive: relazioni che finiscono sempre allo stesso modo, difficoltà nel raggiungere obiettivi specifici o paure immotivate. Spesso, questi blocchi sono legati a credenze limitanti, come “non sono abbastanza” o “fallirò comunque”.
Approcci per liberarsi dai vecchi schemi
- Consapevolezza: Tenere un diario può aiutarti a identificare schemi ricorrenti. Scrivi delle situazioni che ti creano disagio e, una volta al mese, rileggi quanto accaduto per verificare se è presente qualche dinamica che si ripete.
- Costellazioni Familiari: Questo approccio aiuta a esplorare e pacificare dinamiche familiari nascoste. Attraverso una rappresentazione simbolica, è possibile dare voce a emozioni taciute e trovare una nuova armonia con il proprio passato. Per approfondire, ti consiglio di ascoltare il podcast "L’Eco degli Antenati" di Valeria Curzio, che offre spunti preziosi su questi temi.
- Tecniche di rilassamento e rielaborazione: Sessioni di Access Bars o percorsi di esplorazione del proprio mondo interiore con uno psicologo possono facilitare il rilascio di tensioni e credenze limitanti, promuovendo una maggiore libertà emotiva.
Ricominciare dal presente
Liberarsi dai vecchi schemi richiede pazienza e coraggio, ma è possibile e, soprattutto, non è una guerra contro quello che è stato.
Ogni passo verso una maggiore consapevolezza ti avvicina a una vita più libera e autentica.
Che cosa puoi fare oggi per onorare il tuo passato senza rimanerne intrappolato?